美容とエスケープとイチゴについて

素敵な大人の女性を目指すのであれば、香りにもこだわりたいものです。選ぶのであれば、香水のエスケープもよいでしょう。有名ブランドのエスケープには、フローラルやフレッシュなど、好みで香りが選べるので、好きな香りをチョイスすることができます。

内側からの美容を意識するのであれば、普段から口にする食べ物にも意識を向けましょう。真っ白い砂糖をたっぷりと使用したスイーツや菓子パン、レトルト食品やファストフードなどばかり食べていては、美容にも良くはないですし、健康を損なうことにもなります。

美しくなりたいのであれば、栄養バランスを考えて、美しくなれる食材を食事に取り入れて行くべきでしょう。特に美しいお肌のためには、たっぷりのビタミンが必要です。タンパク質やミネラルなども必要ですが、まずはビタミンです。

ほんのり酸味があって、自然な甘味も楽しめるイチゴには、ビタミンの美容成分もたっぷりです。おやつにチョコレートやスナック菓子を食べるなら、その代わりにイチゴを食べて、美味しくビタミンをチャージしましょう。

イチゴというのは素晴しくて、100gの量のなかにはビタミンCが、なんと62mgもたっぷりと含まれています。ビタミンCといえばレモンが閃くでしょうが、そのレモン果汁よりも、もっとビタミンCが多いという優れた果実です。1日のうちで7粒から10粒ほどを口にすることえ、その日に必要な、ビタミンCの栄養をしっかりチャージできてしまいます。

でもイチゴには、ビタミンCだけではないのです。あんなに小さくてキュートな果実の中には、食物繊維も豊富に含まれています。しっかりとビタミンを補給できるように、生のままで食べるのが美容にも良い方法です。

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